Tak konečně coming back to life.
V pondělí a úterý byla ještě zima, tak jsem si dala piánko po šesti kilometrech (a v úterý v nových botách, z nichž mě dost bolely nohy, budu je muset rozběhat).
Ve středu 37 uplavaných bazénů.
Ve čtvrtek, v pátek a v neděli 13 km (speciální prodloužený okruh), s každým dnem to bylo o dvě minuty lepší.
Dohromady tedy 51 km a 1221 m.
Intenzivní týden, který jsem měla triumfálně završit Kbelskou desítkou. Hm, tůdle.
V pondělí a úterý po 8,5 km, ve středu mi začal kašel, ve čtvrtek jsem ve Hvězdě na kašel při běhu málem umřela a v sobotu, kdy se běžel závod, jsem měla 38,2°C.
Takže dohromady 17 km.
Tento týden byl slabší než sjem čekala, v pondělí 10 km (bez tepovky, vybitá baterka v pásu), ve čtvrtek prodloužená strahovská trasa (záběh ke Hvězdárně, údajně 8,5 km), začínám se pohybovat 80% čas v power zóně a 20 ve fitness zóně, běžela jsem to necelou hodinu.
Ve středu jsem byla na 45 minut v bazénu, vyšlo to na 1320 m.
Tedy 18,5 uběhlých km a 1320 uplavaných metrů.
Takže jsem dneska vyběhla po dlouhý době a po dvou nachlazeních. Začalo tát, všude mokro, na některých částech trasy ještě spoustu rozměklého sněhu.
7 km, strahovská trasa.
Údaje z tepovky: doba běhu 0:51:56, průměrný tep 162, spálených kalorií 549, jen 50 sekund v health zóně a 0:02:13 ve fitness zóně, zbytek power zóna. Tentokrát ale neblikalo žádné upozornění, že už jsem dávno přes míru, tak snad dobrý. A běželo se mi moc dobře. Ještě ve starých New Balance, na Asics si počkám, až bude sucho.
Takže teď byla strašně dlouhá pauza, protože byla dost zima a taky jsem byla nachcípaná, takže nic. Snad jen ještě někdy začátkem února jsem byla plavat – 40 bazénů, dohromady tedy 1320 m. Běh ale nic. Dneska jsem se do toho znovu pustila, začalo tát, mělo by už být teplo a hezky. Za 14 dní běžím Kbelskou desítku a za týden začínám svůj tréninkový detox, kdy nebudu pít, kouřit a fetovat a místo toho budu sportovat a žít zdravě.
Další triatlon – běžky 10 km, plavání 1188 m a na konci týdne běhání, jenom 7 km, ale v zimě a obtížném zasněženém terénu. Údaje z tepovky následující: doba běhu 0:53:49, průměrný tep 156, spáleno 536 kalorií, 0:15:22 ve fitness zóně a 0:37:21 v power zóně. Jednu chvíli mi dokonce blikal tak vysoký tep, že to mělo asi oznámit, že umřu. Neumřela jsem.
Dnes jsem poprvé sportovala se svou novou hračkou. Je otázka, nakolik jsou naměřená data spolehlivá vzhledem k tomu, že všcehno se to počítalo automaticky poté, co jsem zadala své pohlaví, věk a váhu.
Nicméně jsem s pulsmetrem vyrazila na stejnou běžkařskou trasu jako předevčírem, kterou tedy odhaduju na cca 10 km. Trvalo mi to 1:50:01, v health zóně jsem byla 0:11:11 (měřila jsem i chůzi, než jsem došla na Pláň a z Pláně a z Vypichu do Hvězdy), ve fitness zóně 0:36:11 a v power zóně 0:56:14, což je tedy docela dost (a je otázka, zda je to zdravé). Spálit jsem u toho měla 978 kcal, na což jsem taky docela koukala.
Zítra bych měla vyrazit zas, tak jsem zvědavá, jestli se budou údaje nějak lišit. Nemůžu se dočkat, až zase bude možné normálně běhat.
Tak najednou uhodily mrazy a napadl sníh.
V pondělí jsem i přes dost velkou zimu vyrazila běhat a uběhla jsem 11 km, i když to bylo docela náročný.
Ve čtvrtek obvyklé plavání, 1188 m.
A v sobotu běžky, odhadem asi tak 10 km.
Stihla jsem si i objednat nového kamaráda, Sigma PC 15, takže už nemůžu říkat, že běhám bez pulsmetru.
